[ חזרה ]

הנקה בזמן מחזור

הנקה בזמן מחזור

מאמר מדריכת הנקה קרן מור דולה תומכת לידה

נשים רבות אינן יודעות כי בזמן ההנקה אפשר לקבל מחזור.

לאחר הלידה יש הרגשה שאם תניקי, תימנעי את קבלת המחזור אך אין לדעת.

אחת השאלות שנשים שואלות אותי בהדרכת הנקה היא האם ניתן להכנס להריון בתקופת ההנקה.

המיתוס הזה גורם לנשים לחשוב שהן מוגנות מהריון נוסף ונאחזות בידיעה הזו כאשר למעשה אין 100% הגנה.

זיכרי, הטבע חזק מאיתנו וכך גם החיים.

יש נשים שיקבלו מחזור חודש לאחר הלידה ויש כאלה שיקבלו שנה אחרי.

זה אינדיבדואלי ואין שליטה על מה שיקרה.

אז מה קורה בגוף שלנו בזמן הנקה?

הכל מתחיל בהורמונים. בזמן ההנקה משתחררים שני הורמונים-

פרולקטין– אחראי על יצור החלב, כאשר בלילה הוא מופרש ברמות מאוד גבוהות.

אוקסיטוצין– הורמון האהבה. אחראי לכיווץ וגירוי- משחרר את החלב מהשדיים.

בתחילת ההנקה רמות ההורמונים גבוהות ביותר, השדיים מתמלאים בחלב, התינוק יונק בין 8-12 פעמים ביממה ונראה כאילו זה לא יגמר לעולם..

ככל שהתינוק גדל, נוצרים מרווחים גדולים יותר בין ההנקות, לעיתים הנקות הלילה נפסקות ונוצר מצב שאת "מדלגת" על הנקות.

אם כך, עצם העובדה שיש הפסקות ארוכות יותר בין ההנקות וגדילת התינוק שמתחיל לאכול מזון מוצק כתחליף להנקה, יוצר מצב שאת יותר חשופה לקבלת המחזור.

אי אפשר לדעת מתי תקבלי את המחזור הראשון שלך לאחר הלידה ולכן כדאי שתתכונני להגעתו בשלב מסוים בזמן ההנקה.

אומנם הוא יגיע בזמן שלו ומה שאת צריכה לדעת זה שהתינוק שלך יקבל את החלב שלך בדיוק בהרכב התזונתי המתאים לו בהתאם לגילו.

ישנה הרגשה שהשדיים פחות מלאים בחלב. אפילו מעט מרוקנים. אל תיבהלי משום שכל עוד את מניקה, יש לך חלב.

בזמן המחזור תרגישי יותר עייפה, הגוף זקוק ליותר תשומת לב.

השתדלי לדאוג לעצמך קצת יותר בכל מה שקשור לתזונה מזינה ובריאה, כמות יותר גדולה של מים ומנוחה.

יש כמובן אפשרות להגביר את כמות החלב בימי המחזור:

הנקה תכופה- בהתאם לרצון התינוק

שאיבות- בהנחה והתינוק לא מעוניין לינוק מעבר לרגיל, הוסיפי 2 שאיבות ביום

חליטת צמחים מגבירי חלב אם- תוכלי לקנות בבית טבע.

מגע עור בעור- מחזק את הקשר עם התינוק ואף גורם לו לינוק יותר.

תזונה ושתיה מרובה

שינה טובה ומנוחה

ולסיום, שמרי על עצמך.

בזמן ההנקה את מוציאה אנרגיה ובשילוב עם המחזור הגוף שלך יזדקק ליותר תשומת לב.

דבר נוסף, אם אינך מעוניינת בהריון נוסף רצוי להשתמש באמצעי מניעה.

לכל שאלה או הדרכת הנקה את תמיד מומזנת ליצור קשר

שלך קרן מור דולה תומכת לידה ומדריכת הנקה

[ חזרה ]