הנקת תאומים, הריון עם תאומים, גידול תאומים

גידול תאומים הנקת תאומים

מדריך להריון תאומים הנקת תאומים גידול תאומים זהים

שהייתי בהריון עם התאומות שלי הרגשתי שהגוף שלי זר לי.
הייתי עייפה רוב הזמן, הגוף התאמץ, הבטן נהייתה כבדה וגדולה, היה לי קשה להירדם ולמצוא תנוחה נוחה.
האגן שלי התרחב והיה לחץ על הברכיים והרגליים עד כדי קושי בהליכה.
הכל הרגיש לי מסורבל.
רופא הנשים שלי אז, פרופ' זיידמן המלאך, ביקש שאקפיד על תזונה מאוזנת על מנת למנוע בעיות בהמשך ההריון.

ניהלתי מעקב הריון מסודר כל שבועיים- שלושה על מנת לוודא שהכל מתנהל כסדיר. פחדתי בעיקר ללדת לפני הזמן.

אסור היה לי להתאמץ מידי, זה גרם לי לפתח צירים מוקדמים. אז נחתי. והרבה.
ויתרתי על טיולים ארוכים שמצריכים הליכה מרובה, והיה לי סבבה עם זה. ידעתי שהכל זמני.
הפסקתי לסחוב קניות, לנקות את הבית, לעמוד שעות ולבשל- תענוג.
מי שהיה בא להתארח, הביא משהו. תאמינו לי שלא היה חסר לי כלום.
רק הידיעה שהתאומות בתוך הבטן הרגיעה אותי.
ובכל זאת… כל המאמצים שלי הובילו ללידה מוקדמת.

לידה מוקדמת

לקח לי זמן להכיל את הלידה בשבוע 31. לא התכוננתי לזה בשום צורה.
• כעסתי על עצמי תקופה ארוכה.
• מה חשבתי לעצמי?
• ההריון היה יקר לנו מכל הבחינות ( אחרי הפריות רבות )
• איך זה שלא דאגתי לרגע מה יקרה ביום שאחרי?
• לא עשינו שום הכנה ללידה, שום ידע מה הגוף שלי עומד לעבור, איזה שינויים יקרו בחיים שלנו?
• איך מטפלים בשתי תינוקות במקביל?
• ואם צריך פגיה? מה קורה שם?
• הקריאה שלי היא אליך: צאי לעשות קורס הכנה ללידת תאומים, בקרי בפגיה, תתכוננו ליום שאחרי!
.

לידת תאומים

• כאשר אין בעיות מיוחדות במהלך ההריון ושני העוברים במצג ראש, יש סבירות גבוהה מאוד ללידה ואגינלית..
צריך לקחת בחשבון, שבחלק מחדרי הלידה בארץ יבצעו את הלידה בחדר הניתוח למקרה שבסופו של דבר יאלצו לנתח בגלל שאחד התינוקות במצג עכוז/ רוחבי.
• כדי להרגיש בטוחה יותר בלידה, תוכלי להיעזר בדולה תומכת לידת תאומים.
• זיכרי, הגוף שלך יודע ללדת . תני אמונה בעצמך שהכל יהיה בסדר.

לידה בניתוח קיסרי

• נכון, הריון תאומים הוא הריון בסיכון גבוה. אף רופא לא יקח סיכון ואם יהיה סימן של מצוקה מיד יפנה את האשה לחדר ניתוח.
• היתרון בלידה קיסרית הוא שאם הזמנת תור אלקטיבי= מוזמן מראש, בן הזוג יכול להיות איתך ולרוב תוך שעה אתם מחוץ לחדר הניתוח.
• בדר"כ ההתאוששות לאחר ניתוח אלקטיבי יותר קלה מאשר ניתוח חירום. הידיעה שאת יולדת בתאריך מסוים נותן לך זמן לתכנן את הכל, לנשום, יש פחות לחץ ופחד לקראת..

ניהול רישום אוכל ויציאות

אני זוכרת את העייפות בעיקר בלילות. אחת אכלה, השניה עוד לא.
הייתי בסטרס כמה נשאר לי עוד לישון.
עד שהגיע היום שהחלטתי לעשות שינוי כי אני לא מסוגלת לתפקד בצורה הזו. אז התחלנו לנהל רישום.
רישום של האכלות ויציאות, טבלת אקסל משובחת שבזכותה החיים שלנו השתנו לטובה.

הנקת תאומים

הנקת תאומים הנקה היא הענקה. וכאשר מדובר בשניים במקביל זה לא פשוט.
• יש אמהות המצליחות להניק 2 תינוקות בו זמנית. הנקת תאומים לעיתים יכולה להיות סביב השעון, כאשר תסיימי עם אחד, השני יתעורר ויהיה רעב.
• אם מסתדר לך וטוב לך, מעולה. אבל- אל תגיעי למצב שאת בתיסכול ועייפות מצטברת..
כדי שתוכלי לשאוב כמה פעמים ביום. אני ממליצה לך להצטייד מראש במשאבת חלב חזקה דו צדדית,.
• תני למישהו אחר להאכיל אותם בזמן שאת מתפנה לשינה. תחזקי את עצמך
• במידה ואת נתקלת בקשיים בהנקה/ שאיבה/ ניהול סדר יום בהנקה כדאי להתייעץ עם מדריכת הנקה לתאומים מקצועית.

האכלה

• במידה ומתאפשר , עדיף להחזיק את התינוקות בתנוחת הנקה, ואם יש מישהו איתך אז כל אחד יאכיל תינוק. במידה ואת לבד עם שניהם, אפשר להעזר בסל קל או טרמפולינות.
• אני מבטיחה לך שעם הזמן תתקתקי את העניינים והכל יזרום הרבה יותר קל.
.

עזרה בטיפול

• פה טמון הסוד!!
• עזרה, עזרה, עזרה!!
• אמא, סבתא, חברה טובה, כל אחד שיכול לעזור להוריד ממך קצת מהעומס, ואולי אף לשחרר אותך לישון למשך שעתיים שלוש.
• עזרה לטפל בקטנטנים או לעזור לארגן את הבית / לבשל אוכל בריא ומזין.
אני מציעה לך ללמוד לשחרר את המקום של "אני עושה הכל לבד"- הייתי שם. זה לא עבד לי טוב. מהר מאוד הבנתי שאם לא אדאג לעצמי לעזרה פשוט אתמוטט.
• אל תתביישי לבקש עזרה גם אם את רגילה להסתדר לבד כל חייך ולהיות עצמאית.

חלוקת משמרות בלילות

• אני יכולה לספר לך שזה אחד הדברים שהצילו אותי.
• משמרות בלילות. כל אחד מאיתנו ישן 5 שעות רצופות. זה היה המתכון לבריאות הנפש- ממש.
• אם את לבד, קחי עזרה בתשלום ללילות הראשונים. באמת שזה שווה כל שקל.
.

הרגעת התינוקות

האכלתם את הקטנטנים והם שבעים.
החלפתם להם טיטול והם נקיים.
גזים? אפשר לתת טיפות.
מה עם מגע? מנשא? שמיכת עיטוף?
אולי טיול ארוך בעגלה. קחו לכם גם קפה על הדרך. מגיע לכם 🙂
ריקוד או לשבת בכיף על כדור פיזיו ולנוע מצד לצד.
לפעמים אמבטיה מאוד מרגיעה. המים מנחמים ועוטפים.
תנסו, בסוף משהו יעבוד. ואם לא, תמיד תוכלו לפנות לעזרה מדולה פוסט פארטום..

ציוד לתאומים

• לגידול תאומים יש עלויות רבות. אמנם בהתחלה אפשר להסתדר עם מיטת תינוק אחת , או לול אחד על מנת להתנייד ברחבי הבית,
אבל מבחינת ביגוד יש צורך להצטייד בכמות גדולה יותר מאחר והטיפול בשני תינוקות מצריך זמן ולא נשאר הרבה ממנו לקיפול כביסות ויתר עבודות הבית..
לגבי תמ"ל- תוכלו לקבל דוגמיות והנחות לתאומים דרך החברות השונות.
• בקבוקים ומוצצים- תכפילו את הכמות.
• 2 סלקלים, 2 מיטות, שידה גדולה ורחבה ככל שיש לך מקום בחדר.
• לא חייבים לקנות את כל הציוד חדש, יש הורים רבים לתאומים שמוכרים ציוד כפול ביד 2 בפחות מחצי מחיר,
כך שאפשר לחסוך כסף רב על סלקלים, טרמפולינות, כסאות אוכל, עגלה טובה ועוד ציוד נוסף, ובמקום זה להשקיע את הכסף על עזרה בתשלום- דולה פוסט פארטום שתגיע לביתכם ותעזור לכם לייצר סדר בחיים החדשים.
• רשתות רבות נותנות מתנות ומבצעים לתאומים. בידקו לפני הלידה מה אתם יכולים לקבל.
צעצועים
• אין צורך לקנות סטים כפולים של צעצועים..
• מספיק לשים את שניהם יחד על מזרן פעילות גדול, לשים להם אוניברסיטה אחת עם בובות נתלות והם יכולים לשחק יחד בצעצועים השונים.
• בשלב שבו הם מתחילים לעמוד כן מומלץ לקנות 2 בימבות, או 2 תלת אופן אפילו מסוג שונה כדי שיוכלו לגוון.
אמבטיה
• רצוי לעשות להם אמבטיה עם עוד מישהו שיעזור.
• אין שעה מומלצת, אלא באמת לדאוג שאת לא לבד במיוחד בשבועות הראשונים•
• לרוב האמבטיה מעייפת אותם, ומומלץ לבצע אותה לאחר שעה- שעתיים של ערות ואז יש סיכוי טוב שאחריה הם ירדמו לשינה טובה וארוכה. וגם את 😊.
יציאה מהבית
• כל יציאה מהבית עם התאומים דורשת התארגנות לוגיסטית מאחר וצריך תיק גדול, 2 מחלקי מנות (במידה ואת נותנת תמ"ל), בקבוקים, טיטולים ומספיק בגדים להחלפה.
• אם את אחרי ניתוח קיסרי אסור לך לסחוב בחודשיים הראשונים משקל מעל 6 ק"ג ולכן התארגני בהתאם.
• עגלה נוחה שעוברת במעלית או פשוט לחכות למישהו שיעזור לך לצאת מהבית בנוחות.
עגלת תאומים
• מאחר ועגלת תאומים אמורה להכיל מקום עבור שני תינוקות , היא בד"כ גדולה ותופסת מקום בקיפול..
בידקו שהיא נכנסת לביתכם ולמעלית וכמובן לתא המטען של הרכב שלכם.
• לא המחיר יקבע את איכות העגלה. מה שחשוב זה הפרקטיות וההתאמה לחיי היומיום שלכם..

חזרה לעבודה

• סביר להניח שאחרי תקופה שתהיי עם התאומים בבית בחופשת לידה תרצי לחזור לעבוד, אפילו לחצי משרה על מנת להמשיך ולנהל שגרת חיים תקינה..
•תעשו את החישוב שלכם מה יותר נכון לילדים שלכם ולכם. משפחתון או מטפלת. בסופו של דבר זה חישוב כלכלי. רצוי לתת לגורם המטפל להכיר את הקטנטנים כמה ימים לפני החזרה לעבודה. .

זוגיות אחרי לידת תאומים

• לידת תאומים הינה אתגר גדול מאוד לזוגיות. כל אחד עסוק בלשרוד ולהמשיך להחזיק את עצמו יחד עם הטיפול בילדים. זה קשה ומורכב.
• אבל- הזמן הזוגי שלכם ממש חשוב לבריאות כולם.
• הורים מאושרים= ילדים מאושרים.
• קחו לכם שעה/ שעתיים בשבוע לשבת מחוץ לבית לבד.
• עזרה מבן משפחה/ בתשלום תתן לכם לשמור על השפיות ועל הביחד. שניכם עוברים תקופה לחוצה ולכן לדבר על הדברים בשקט, בלי הפרעות תוציא את הטוב משניכם.
• מגיע לכם!!

זמן לעצמך- מגיע לך

את לא צריכה להתנצל על כלום. ילדת תאומים.
• מותר לך לקחת זמן לעצמך ולהרגיש עם זה נהדר. מגיע לך.
• תיפגשי לקפה עם אמא/ חברה/ שכנה / אחות לא משנה מה או מי. פשוט תדאגי לעצמך.
• את רוצה להרגיש אמא טובה לילדייך, תראי להם דוגמא. אמא דואגת לעצמה.
הילדים יגדלו וידעו כמה חשוב לפרגן לזמן שלך. כי את לימדת אותם שכך צריך להיות.
אז בפעם הבאה שתהססי אם לצאת לשעתיים לזמן כייפי שהוא רק שלך, תיזכרי במילים האלה..

תדאגי לגוף שלך

רק את יכולה לעשות את זה.
את אחרי לידה/ ניתוח קיסרי. לוקח זמן לגוף להתאושש.
תאכלי טוב. תישתי הרבה מים. תעשי התעמלות מאוזנת. תהני מאמבטיה חמה.
הליכות באוויר הפתוח.תעשי כל דבר שיתן לך להרגיש טוב יותר עם עצמך.

לכל שאלה אני כאן בשבילך