[ חזרה ]

תנוחות לידה בזמן הצירים

תנוחות בזמן לידה והצירים

הגוף של האשה יודע ללדת קצת טיפים לתנוחות לידה.

אחד הכלים המשמעותיים ביותר להתקדמות הלידה והקלה על הכאבים הם שינויי תנוחות והקשבה לגוף.

המטרה היא לנצל את כוח המשיכה כדי לעזור לתינוק להתברג בתעלת הלידה ומצד שני להפחית את הלחץ מהאגן שלך כדי שתוכלי לנוח בין הצירים.

אין תנוחת לידה אחת מתאימה. את תרגישי בכל נקודת זמן במהלך הלידה מה עכשיו התנוחה המתאימה לך.

מה יכול לגרום לך להרגיש הקלה עכשיו?

עמידה? ריקוד? ישיבה על כדור פיזיו?

אולי פשוט לשכב על הצד ולחבק כרית?

ההקשבה לגוף כ"כ חשובה. זה הדבר האמיתי שיקדם אותך לעבר המטרה- ללדת.

 

תנוחות לידה מצב עמידה:

מזרזת את הלידה

הצירים פחות כואבים

התנוחה מנצלת את כוח המשיכה

אפשר לשלב סיבובי אגן

 

תנוחות לידה במצב עמידה תוך כדי השענות קדימה על קיר/ מיטה/ בן הזוג:

התנוחה מנצלת את כוח המשיכה בין ובזמן הצירים

מזרזת את הלידה

הצירים פחות כואבים

מאפשרת מנוחה

תנוחת העובר מתאימה לזוית אגן הירכיים

אפשר לשלב סיבובי אגן וריקוד עם בן הזוג

 

הליכה:

מעודדת את ירידת העובר בעזרת תנועות האגן

מקלה על כאבי גב

מזרזת את הלידה

הצירים פחות כואבים

תנוחת העובר מתאימה לזוית אגן הירכיים

עלייה/ ירידה במדרגות תורמת להתברגות והתקדמות התינוק באגן

 

ישיבה זקופה:

תנוחת מנוחה טובה

תנוחה יעילה בזמן מוניטור

על כדור פיזיו/ מיטה/ כסא

תנוחה טובה לאשה עם הרדמה אפידורלית

 

ישיבה עם השענות אחורה:

תנוחת מנוחה טובה

תנוחה יעילה בזמן מוניטור

מאפשרת בדיקה ואגינלית

תנוחה טובה לאשה עם הרדמה אפידורלית

יש אפשרות להשען לאחור על בן הזוג כאשר הוא מחבק אותך ואת הבטן שלך

 

עמידת ארבע- תנוחת החתול:

מקלה על כאבי גב תחתון

מאפשרת ניענוע של האגן והגוף

מורידה את הלחץ מעמוד השדרה

מאפשרת בדיקה ואגינלית

 

תנוחת כריעה:

נוחה ומקלה על כאבי גב

מנצלת את כוח המשיכה

מרחיבה את פתח אגן הירכיים

אינה דורשת מאמץ של התכופפות

עוזרת לאשה להרגיש את הצורך ללחוץ

עשויה להגביר את הסיבוב וההתברגות של התינוק באגן

 

כריעה תוך כדי השענות קדימה:

מקלה על כאבי גב

מאפשרת ניענוע של האגן

יש פחות עומס על הידיים

ניתן לשבת על שרפרף ולחבק את בן הזוג

 

שכיבה על הצד בתמיכת כרית (עדיף על צד שמאל):

תנוחת מנוחה נהדרת

עוזרת להורת לחץ דם גבוה

נוחה לצורך התערבויות רפואיות

מאפשרת להאט את הקצב בשלב השני של הלידה

מאפשרת לבן הזוג לחבק אותך בצורת "כריות"

תנוחה טובה לאשה עם הרדמה אפידורלית

 

ולסיום, שלבי את התנוחות הלידה בהתאם להרגשה שלך באותו רגע.

אל תחשבי יותר מידי על מה יהיה. פשוט תהיי נוכחת כאן ועכשיו תוך כדי קשיבות לגוף שלך.

אם את צריכה דולה מלווה ללידה ולכל שאלה אני כאן בשבילך קרן מור דולה תומכת לידה.

[ חזרה ]